Pengalaman mengenai berolahraga

dua bulan saya bekerja di rumah sakit, selama itu saya susah untuk tidur. selain itu setiap pagi hari kalo saya bangun pagi, tenggorokan saya terasa gatal dan lama kelamaan tenggorokan jadi terisi penuh dahak. saya mengassesment laring saya teriritasi udara dingin jadi akan terasa gatal dan lama kelamaan jadi penuh denga dahak. assesment saya adalah tracheitis alergica xD
hal ini dikarenakan rasa iritasi setiap terpapar udara dingin pagi, dan penumpukan dahak di trachea saya.
setelah dua bulan itu saya akhirnya demam disertai trombositopeni dikarenakan saya kurang bisa membagi waktu dan insomnia selama dua bulan itu

sembuh dari demem dan trombositopeni, saya mulai berolahraga lagi, olahraga yang saya pilih adalah renang, walo saya tidak bisa renang saya akirnya bisa :)). perubahan yang saya rasakan selain kulit menjadi hitam adalah rasa capek yang saya rasakan jadi mempermudah sayang utnuk tidur di malam hari. rasa batuk yang saya rasakan tiap pagi sudah mulai berkurang bahkan menjadi jarang.

bila saya tidak punya waktu untuk berenang saya menyempatkan diri untuk berolahraga di rumah selama #) menit sampai satu jam . terdiri dari push up 5 set 50 repetisi, dan sit up 5 set, dengan variasi yang lain,

jadi intinya olahraga amat bermanfaat bagi kesehatan kita, ,ulailah dari ringan dan tingkatkan sesuai kapasitas yang anda miliki.

opini saya mengenai obat herbal

Obat herbal, sering disebut masyarakat merupakan bahan alami berasal dari alam, banyak manffaat, karena berasal dari alam maka aman digunakan dan dikonsumsi. berbeda dengan obat-obat medis dianggap masyarakat berasal dari zat kimia, kadang dianggap racun, ada yang bilang juga efek sampingnya banyak.

Padahal kenyataanya obat-obat yang beredar dan sudah berijin, merupakan senyawa-senyawa kimia yang juga berasal dari alam yang sudah dilakukan penelitian bertaun-tahun dan sudah di ujicobakan berkali. Jadi sudah diketahui dosis tepatnya dan batas keamanananya, indikasi dan penggunaanya. Isi dari obatnya jelas tercantum di label.

berbeda dengan herbal, zat-zat kandungannya masih banyak, belum di ekstrak ke zat spesifik tertentu, penelitiannya belum banyak dilakukan, bahkan mungkin ada yang belum diteliti sama sekali. dosis tepatnya kadang belum ditentukan sama sekali, batas keamananya. Contoh saja nasi, ya memang benar dari alam, aman dan tidak berbahaya namun apabila kita mengkonsumsi nya langsung satu ton nasi apa ya baik buat tubuh kita, apa ya lambung kita muat dimasukin nasi segitu, apa ya kita perlu nasi segitu. yah sebagai analogi saja.

Jadi bagi pembaca jika ingin menggunakan obat herbal harap menggunakan yang sudah jelas manffaat, indikasi, cara penggunaannya, yang terutama sudah banyak di teliti. contohnya saja jahe, angkak, bekatul gandum, jinten hitam. herbal-herbal tersebut sebagian besar sudah diteliti zat-zat spesifik yang terkandung, batas keamanan dan indikasi penggunaanya, dan jangan lupa penggunaanya jangan berlebihan. Perlu di ingat herbal masih merupakan tumbuhan masih mengandung berbagai zat, belum tentu semua zat yang terkandung dalam satu herbal sudah dapat diidentifikasikan.

Yang ingin saya sampaikan adalah jangan asal dalam mengggunakan obat herbal, jangan berdasarkan kata orang saja. 

bagaimana cara menikmati hari-harimu saat terbaring sakit?

Ketika kecil mungkin kita sering berpura-pura sakit agar tidak usah masuk sekolah dan dapat bermain-main di rumah, kalaupun kita benar-benar sakit kita akan dapat banyak perhatian dari semua keluarga dan dilayani bak raja. Namun saat ketika sudah dewasa , sakit? Siapa mau!

Sakit terbaring ditempat tidur atau terbatasi aktivitas, tidak dapat melakukan apa-apa. Mungkin juga sendirian di rumah atau di kamar rumah sakit. Nafsu makan berkurang, makanan apapun terasa hambar. Mungkin inilaah gambaran ketika orang sedang sakit.

So, what we gonna do? Membuat hari-hari mu lebih buruk dengan semua ini?

Banyak hal yang dapat ketika lakukan ketika sedang terbaring sakit, so nikmati hari-hari mu dengan hal-hal yang bermanfaat dan menyenangkan. Berikut adalah tips menikmati hari-hari sakitmu.

Ini tergantung kelas kamar dan tingkat keparahan penyakitmu apakah masih bisa duduk, berjalan kaki atau hanya bisa terbaring. So lihat-lihat dulu keadaanya sebelum kamu mengaplikasikan tips-tips ini.

1. Persiapkan semuanya ketika kamu akan masuk RS ataupun kalau dirimu sudah terlanjur masuk pikirkan semua yang akan kamu bawa ke rumah sakit (like a holiday)

2. HP mungkin benda ini sangat crusial apalagi hp zaman sekarang telah dilengkapi banyak fitur meskipun harganya murah. So manfaatkan semua aplikasi2 yang tersedia!

- Mp3 player yah ini sangat dibutuhkan untuk melewatkan hari-harimu di RS kamu dapat menikmati hari-hari sakitu.

- Camera, yah narsis dikit lah di RS ketimbang tidak melakukan apa2, siapa tau kamu bisa ngirimin foto kamu untuk casting pemeran orang sakit he3 ;p.

- Internet, biar ga mati gayalah. Banyak hal yang bisa kamu cari disini seperti hal-hal yang berkaitan dengan penyakitmu, cerpen-cerpen, wikipedia (kalo kamu punya curiousity terhadap seorang seleb, atau orang terkenal), berita2, gosip, pokoknya banyaklah

- game , yah tau sendrilah kegunaanya

- perekam suara, coba deh dengerin suara kamu waktu nyanyi dan kamu akan merasakan perasaan orang-orang disekitarmu waktu menyanyi (halah!)

- SMS dan telpon, kirimlah salam dengan teman2 mu yang sudah tidak pernah kau hubungan soalnya mau kapan lagi (mumpung ada yang mengingatkan nih he3), hubungi keluarga2 dekat tanyalah keadaannya gimana, bertahu teman2mu kalau kamu sakit, siapa tahu mereka menjengukmu dan memberimu makanan ;p, dan bukannya ngabisisn makananmu ha3

Buset baru 1 benda aja sudah banyak manfaatnya ^^

3. Buku, bacalah buku karena waktumu akan sangat banyak, so just enjoy your favorite book

4. TV, ya iyalah nonton TV,

5. Perawatan tubuh, wedew -.-“. Mumpung nganggur buat yang cewek bisa meni pedi, luluran, atau creambath juga bisa he3, kan jadinya holistik ;)

6. Khusus buat cowok bisa ngecengin suster2 yang cantik L0L

7. buat yang suka petualangan, telusurilah rumah sakit dimana kamu dirawat, dimana kafetarianya, lab, lift, apotek, ICU, UGD, kamar mayat. Ho3 kurang kerjaan banget ya tapi coba aja, buat tambah2 pengalaman.

8. Melukis? Bukan ide buruk

9. Menulis pusis atau cerpen , coba aja deh.

10. bawa laptop atau kerjaan atau buku pelajaran , .... BE PRODUCTIVE!, oya laptop bisa kamu pakai untuk maen game atau nonton movie

Intinya adalah bagaimana kamu menjadi kreatif untuk melewati hari2mu. So disimpulkan benda2 yang bisa kamu bawa: HP, buku2, buku tulis, laptop, alat tulis, dvd ;)

Selamat menikmmati hari2mu