Jangan menggunakan terlalu banyak dekongestan (efeknya akan berkurang dan penggunaan yang berlebihan akan merusak selaput lendir hidung)
Sebaliknya dapat digunakan larutan garam fisiologis (9gram garam dapur- yaitu 2 sendok teh kecil dilarutksn dalam i liter air matang) diteteskan disetiap lubang hidung. (dapt pule beli di apotik)
Merokok?
Nikotin tembakau menyebabkan hidung lebih tersumbat. Maka hentikan merokok dan mintalah agar mereka yang ada disekitar anda juga berhenti merokok.
Menjaga kesehatan penting bagi kita, salah satu caranya dengan melakukan pencegahan agar sumber penyakit tidak masuk kedalam tubuh kita. Oleh karena itu kita perlu memilih bahan makanan mentah yang akan kita gunakan dalam masakan dengan benar. Agar kita dapat memilih bahan makanan dengan benar kita perlu mengetahui tanda-tanda kerusakan dan kebusukan.
Tanda-tanda kerusakan daging dan produk olahanya
Terdapat bau-bau yang tidak enak seperti bau tengik atau bau busuk, berlendir, warna berubah, rasa menjadi asam, dan bulukan pada dendeng kering. Daging kaleng yang sudah menggembung.
Tanda-tanda kerusakan ikan
Bau tengik atau busuk seperti bau gas amonia dan belerang, berlendir, warna berubah, kulit dan daging ikan menjadi pucat, daging ikan menjadi tidak kenyal, dan bulukan pada ikan kering.
Tanda-tanda kerusakan telur
Telur utuh menurun beratnya, kantung telur membesar, timbulnya bintik-bintik hijau, hitam atau merah, tumbuhnya kapang, keluarnya bau busuk.
Tanda-tanda kerusakan susu
Rasa susu menjadi asam atau tengik, menggumpal, terbentuk gas dan lendir, tumbuhnya kapang pada produk susu kering
Tanda-tanda kerusakan sayur
Memar, layu, timbulnya bintik-bintik berwarna, timbulnya bau alkohol dan rasa aswam serta gas, menkadi lunak dan berair
Tanda-tanda kerusakan biji-bijian, kacang-kacangan serta umbi-umbian
Bulukan karena pertumbuhan kapang, timbulnya bintik-binitk berwarna
-dari cpmb-
insomnia dapat merupakan gejala akibat gangguan fisik meskipun sebagian besar dikarenakantekanan, stress, dan ansietas.Pergi ke dokter, mereka mungkin dapat mengetahui penyebab insomniamu dan mungkin juga dapat memberimu obat untuk mengatasi masalahmu Berikut beberapa tips dan cara untuk menangani insomnia
1. mandi air hangat bisa menggunakan garam, hal ini dapat merelaxkan tubuhmu
2. pijatan. yah mnurutku pijat cara ampuh bikin orang tidur sip dah
3. mendengarkan music. yang slow2 aja dah, pake earphone juga boleh, yang jelas music yang ngantukin
4. minum susu yang hangat
5. minum teh
6. hindari alkohol, rokok dan kafein menjelang tidur
7. tidur di kamar yang ventilasinya bagus, tempat tidur yang enak, dan jangan tengkurap hehehe
8. siang harinya lakukan latihan fifik eh sore ding
9. Jam tidur yang teratur
10. bangun tidur yang awal pagi hari
11. gunakan tempat tidurmu benar2 untuk tidur
12. jam yang mengganggu dibuang aja tik tok tik tok
13. hehehe ngitung kambing juga bisa kayaknya
ini rada aneh tapi yah coba aja lah:
14. tidur dengan kepala menghadap ke utara
15. jangan nonton tv atau membaca sebelum tidur
16. bayangkan sesuatu yang damai atau membosankan ato pikirkanlah bahwa ini saatnya bangun
17. tutup telinga
18 jangan berpikir
19 jalan sebentar sebelum tidur
yuppp selamat mencoba ya
